2022/12/19

こんにちは！皆さんお元気ですか？？

この季節は疲れやストレスが溜まり易いものです。
でも、師走、、、なかなかサロンに行く時間を確保できない！という方も
多いのではないでしょうか？？

そこで今日は自宅で出来るセルフケアについて少しお話しします♪

セルフケアはなんとなく難しいと言う感覚を打破してもらうため、
今日お伝えするポイントは２つ！！

☆自律神経の安定（黄色の丸）
☆腸活（赤色の丸）

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☆自律神経の安定（黄色の丸）
この部分はリフレクソロジーではソーラープレクサス、経絡の世界では湧泉と呼ばれるツボで、
とても重要なポイントです。
つま先立ちをしたときに折れるラインの下の真ん中あたりのくぼみというと伝わるでしょうか。
このポイントを奥深くグーっと押すのが良いでしょう。強さは痛気持ちいいくらいにしておきましょう。

☆腸活（赤色の丸）
この範囲はまさにお腹！小腸の反射区を囲うように大腸の反射区があります。
小腸は消化吸収をしてくれる臓器で、元気を左右する臓器です！
小腸の活動がスムーズになるように親指の腹や拳を使って揉み解しましょう。
また、便秘や下痢でお悩みの方は外側を意識して揉んでみましょう。
硬くなっているところや、ゴリゴリしたものがあればそれは腸のお疲れです。
外に出ろ～！！と、念を込めてさらに揉んでみましょう(^_^)

入浴中に刺激をしたり、お風呂上がりや寝る前に刺激をすることをオススメします♪

セルフケアでは間に合わない！！というときは、ぜひサロンにもお越しください☆

この冬を元気に乗り越えましょうね＼(^o^)／

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